Sou Dr. Gabriel Almeida. Tenho doutorado em tecnologia e mais de 10 anos estudando saúde metabólica. Aqui você encontra artigos densos. No YouTube, é tudo em vídeo — toda semana.
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Seguidores testaram 7 adoçantes em jejum prolongado e cetose: eritritol, stevia e monk fruit mantiveram cetonas altas, mas xilitol e maltitol sabotaram. Veja dados reais de CGMs da comunidade e o que estudos como Phinney/Volek 2011 mostram.
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Jejum 16/8, prolongado, cetogênica low-carb: passo a passo, sem rodeios.
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Em 2022, depois de 72 horas de jejum monitorado com um **medidor contínuo de glicose (CGM)** e um **cetonímetro**, membros da audiência do canal registraram dados que mudaram a compreensão sobre autofagia
Seguidores documentaram berberina por 90 dias em cetose: glicemia caiu 12%, HOMA-IR melhorou 0,8. Veja o que a literatura diz sobre ozempic natural, dosagem e comparação com metformina.
Casos da audiência mostram: café puro não quebrou cetose (cetonas em 5,8 mmol/L), mas café com manteiga sim. Glicose caiu de 92 para 65 mg/dL. Veja o que a literatura diz e os relatos compartilhados.
Casos documentados pela audiência em dieta carnívora por 90 dias. Resultados de cetonas, glicose, energia e inflamação — e o que estudos recentes dizem sobre PUFA e ácido linoleico.
Após 12 meses de dieta carnívora, casos da audiência mostraram LDL de 320 mg/dL e ApoB elevado. Veja o que aconteceu, o que a literatura diz e quando membros do canal conversaram com seus médicos.
Em 30 dias de dieta carnívora, membros da audiência documentaram perda de até 5,2 kg, redução de gordura visceral e cetonas estáveis. Veja o que aconteceu em casos relatados e o que a literatura mostra.