Sou Dr. Gabriel Almeida. Tenho doutorado em tecnologia e mais de 10 anos estudando saúde metabólica. Aqui você encontra artigos densos. No YouTube, é tudo em vídeo — toda semana.
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Canela Ceilão vs Cassia: a diferença que importa para fígado e glicemia. O que meta-análises mostram, doses descritas na literatura e os riscos do uso crônico de Cassia.
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Jejum 16/8, prolongado, cetogênica low-carb: passo a passo, sem rodeios.
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Acompanhamos Oura Ring, Synqlux e Whoop por 90 dias em jejum prolongado e cetose com membros da audiência. Veja o que aconteceu com sono, HRV e glicose — e por que quase 100% dos usuários cometem um erro básico na interpretação dos dados.
Uma seguidora bebeu 3,5L de água em 24h de jejum e quase causou hiponatremia. Veja o que a literatura mostra sobre intoxicação hídrica, sinais de alerta e como membros do canal equilibraram eletrólitos sem quebrar o jejum.
Em 2022, depois de 72 horas de jejum monitorado com um **medidor contínuo de glicose (CGM)** e um **cetonímetro**, membros da audiência do canal registraram dados que mudaram a compreensão sobre autofagia
Seguidores documentaram berberina por 90 dias em cetose: glicemia caiu 12%, HOMA-IR melhorou 0,8. Veja o que a literatura diz sobre ozempic natural, dosagem e comparação com metformina.
Casos da audiência mostram: café puro não quebrou cetose (cetonas em 5,8 mmol/L), mas café com manteiga sim. Glicose caiu de 92 para 65 mg/dL. Veja o que a literatura diz e os relatos compartilhados.
Casos documentados pela audiência em dieta carnívora por 90 dias. Resultados de cetonas, glicose, energia e inflamação — e o que estudos recentes dizem sobre PUFA e ácido linoleico.